Mitos Seputar Berat Badan

Menurunkan berat badan kadang dilakukan dengan cara yang salah. Berikut beberapa kesalahan yang kerap dilakukan saat ingin menyusutkan bobot tubuh seperti ditulis ahli gizi Pramono.

1.Menghindari sarapan pagi
Ini tindakan salah besar , meniadakan makan pagi akan mengacaukan metabolisme tubuh kita gula darah yang rendah setelah lama tidak terisi makanan karena tidur menyebabkan hormon yang keluar adalah hormon yang dapat meningkatkan gula darah seperti glukagon, cortisol dan norepineprin dampaknya, ketika makan siang nafsu makan kita menjadi sangat besar sehingga kita akan lebih bersemangat untuk makan secara berlebihan dan tubuh juga semangat menyimpan lemak ke dalam tubuh kita .

2. Menghindari susu
Biasanya susu selalu dikatakan sebagai biang kegemukan padahal faktanya susu adalah sumber kalsium yang tinggi yang dapat meningkatkan termogenesis atau peningkatan tubuh anda membakar lemak sehingga lemak yang menumpuk di daerah perut dapat dikurangi. Penelitian telah berhasil membuktikan bahwa asupan kalsium yang cukup dapat menurunkan produksi hormon kortisol, meningkatkan termogenesis dampaknya dapat menurunkan berat badan.

3. Menghindari makan malam
Banyak yang berpendapat makan menyebabkan penumpukan lemak sehingga dihindari, faktanya jika kita tidak makan termasuk makan malam maka tubuh kita secara otomatis akan menurunkan kecepatan atau laju metabolismenya (basal metabolisme rate) yang berakibat tubuh menjadi efesien dalam menggunakan energi keadaan tersebut justru tidak menguntungkan bagi yang ingin menurunkan berat badan.

4. Diet sangat rendah kalorinya
Logikanya jika ingin cepat turun berat badannya maka harus makan sedikit mungkin hal itu tidak salah tetapi dampak yang ditimbulkan akan sangat merugikan kesehatan. Pemenuhan kebutuhan energi dibawah rata-rata metabolisme basal akan dapat mengganggu kesehatan kita semisal terjadinya keracunan keton akibat pembongkaran lemak tubuh yang berlebihan. Selain itu kesinambungan diet juga akan susah dipertahankan.

5. Ingin berhasil dalam waktu singkat
Harapan itu wajar yang lebih utama adalah terjaganya kesehatan kita secara optimal dan itu hanya dapat dicapai jika penurunan berat badan dilakukan dengan cara perlahan tapi pasti dan hasilnya permanen (sustained). (tribun)

read more

Pertimbangan Memilih Perguruan Tinggi

MESKI jumlah Perguruan Tinggi Swasta (PTS) di Indonesia jauh lebih besar dibandingkan jumlah Perguruan Tinggi Negeri (PTN), peminat PTN selalu melonjak. Bahkan, perbedaan kebijakan pemerintah terhadap PTN dan PTS di Indonesia semakin membuat PTS terpinggirkan.

Menurut Ketua Asosiasi Badan Penyelenggara Perguruan Tinggi Swasta Indonesia (ABPPTSI) Thomas Suyatno di Bale Sawala Gedung Rektorat Unpad Jatinangor, beberapa waktu lalu, dalam Rancangan Undang-Undang Pendidikan Tinggi (RUU PT), sedikitnya ada lima prinsip yang dilanggar pemerintah sehingga PTS tetap dipinggirkan. Pelanggaran tersebut dilakukan oleh tiga alasan utama, yakni prinsip etatisme (serba negara), diskriminasi antara PTN dengan PTS, dan pembiayaan pendidikan. Hal itulah yang juga menjadi salah satu penyebab terjadinya krisis kebangsaan di Indonesia.

Alasan biaya dan kualitas semakin memperteguh PTN menjadi superior. Padahal jika kita cermati, biaya PTN dan PTS sudah hampir sama. PTN yang dahulunya digadang-gadangkan sebagai perguruan tinggi yang difasilitasi dan dikelola negara dengan biaya terjangkau, nyatanya tetap saja mematok biaya tinggi.

Masalah biaya sebenarnya relatif. Jika calon mahasiswa termasuk orang yang cerdas dan dapat masuk PTN melalui jalur PMDK atau jalur SNMPTN, maka biaya kuliah yang akan dikeluarkan lebih murah bila dibandingkan masuk PTN dengan jalur Ujian Mandiri. Kebanyakan kampus akan meluluskan siswa ujian mandiri yang mematok uang pangkal terbesar. Permainan uang seperti itulah yang sejak lama dilakukan. Calon mahasiswa yang berduit tentu akan meletakkan uang pangkal yang besar untuk menyingkirkan pesaing lainnya.

Dari banyaknya peminat, tidak perlu diragukan lagi bahwa PTN lebih unggul dari PTS. Segala macam jalur penerimaan mahasiswa baru yang selalu ramai tiap tahunnya merupakan bukti nyata bahwa PTN tetap menjadi idaman bagi para penerus pendidikan. Untuk pilihan jurusan, PTS lebih unggul karena PTS mempunyai beragam jurusan yang menarik dibandingkan dengan PTN yang monoton, hanya itu saja. Misalnya Universitas Bina Nusantara, salah satu universitas swasta Indonesia yang berlokasi di Jakarta. PTS tersebut mempunyai jurusan Desain Komunikasi Visual yang jarang dimiliki PTN.

Sementara, kuliah di PTN memberi prestise tersendiri. Kebanggaan dengan almamater kampus negeri pasti dirasakan setiap orang yang telah berhasil lolos dari persaingan ketat jalur SNMPTN. Padahal jika ditinjau dari output, lulusan yang dihasilkan PTN dan PTS pun tidak selalu diunggulkan oleh PTN. Dilihat dari segi kurikulum, semuanya mengacu pada kurikulum nasional.

Melanjutkan studi ke PTN maupun PTS merupakan pilihan masing-masing individu. Dari segi kualitas, PTS pun tak kalah jauh dari PTN. Bahkan visi keduanya sama-sama mencerdaskan kehidupan bangsa. Tergantung bagaimana mahasiswa tersebut menekuni bidang ilmunya.

Untuk memilih perguruan tinggi yang tepat dan sesuai keinginan, hal utama yang dapat kita lakukan adalah mencari informasi selengkap mungkin mengenai kampus tersebut. Apalagi di era digital dan teknologi yang semakin maju, mencari informasi apa pun semakin mudah layaknya membalikkan telapak tangan. Tinggal klik, semua yang kita butuhkan secepat kilat akan tersedia. Salah satu situs yang memuat secara lengkap tentang daftar perguruan tinggi dapat dilihat di situs wikipedia maupun situs-situs lain. Cara ini lebih efektif dan efisien tanpa harus mendatangi satu persatu kampus idaman.

Ada beberapa hal yang perlu kita pertimbangkan. Pertama, ketahui minat dan bakat kita, hal ini kita gunakan untuk menentukan program studi apa yang akan kita pilih. Jika sesuai keinginan, tentu akan mempermudah kita dalam belajar, dan yang terpenting lagi kita akan terpacu untuk segera menyelesaikan studi.

Kedua, pilih kampus yang sesuai dengan bujet orangtua kita. Artinya kita harus pintar-pintar mengalkulasi biaya apa saja yang kita butuhkan saat kuliah nanti. Mulai dari biaya pendidikan di kampus yang terdiri dari biaya pendaftaran, biaya pengembangan gedung, SPP, praktikum, fotokopi maupun beli buku. Jika jarak rumah dan kampus terlalu jauh, kita juga harus pandai menghitung biaya hidup sehari-hari di kos.

Ketiga, status akreditasi. Status ini diberikan untuk program studi yang diselenggarakan, bukan untuk keseluruhan jurusan pada suatu perguruan tinggi. Status akreditasi ini menentukan kemandirian suatu program studi dalam melaksanakan proses belajar-mengajar dan kurikulum yang digunakan. Jika status akreditasi sudah sangat baik, tentu kualitas pendidikannya tak perlu diragukan lagi.

Terakhir, yang tak kalah penting yaitu prospek. Tidak semua program studi dalam perguruan tinggi menjanjikan prospek pekerjaan setelah lulus nanti. Ada sebagian perguruan tinggi yang memang mempunyai jaringan banyak. Bekerjasama dengan instansi lain untuk mengantarkan mahasiswanya ke dunia kerja. Setidaknya, tidak menjadi pendonor utama penyumbang jumlah pengangguran terdidik yang selalu meningkat tiap tahunnya.

Perlu kita akui, tujuan kita melanjutkan jenjang pendidikan ke perguruan tinggi. Selain untuk belajar, juga untuk memudahkan kita memasuki dunia kerja. Jadi, mengapa kita tidak mempersiapkan masa depan sematang mungkin?

sumber

read more

Nyeri di Bagian Panggul Itu Tanda Kanker Serviks

Kanker serviks atau dikenal juga dengan kanker leher rahim adalah terjadinya perubahan struktur sel menjadi suatu keganasan di daerah mulut rahim (biasa disebut sebagai serviks). Dewasa ini kanker serviks cukup menyita perhatian kaum hawa, apalagi semua wanita berisiko terkena kanker ganas ini.

Karena besarnya volume risiko, jenis kanker satu ini dikenal sebagai pembunuh nomor wahid. Banyak pula yang menyebutnya pembunuh diam-diam (silent killer), karena pada stadium awal tidak menunjukkan gejala yang khas, bahkan bisa dikatakan tanpa gejala bagi penderitanya.

"Berdasarkan pengalaman dunia kedokteran, banyak di antara penderita terserang kanker ini pada stadium lanjut. Dimana keluhan pasien, biasanya pendarahaan diluar siklus menstruasi, keputihan abnormal, rasa sakit tidak normal dan pendarahan tidak wajar ketika hubungan seksual dan banyak lainnya," kata dr Dyah Surya Agustine Sesunan.

Selain itu, tambah dokter PTT Lampung Tengah ini, pada stadium lanjut gejala lain yang bisa dilihat adalah terjadinya menstruasi tiba - tiba pada saat menoupose. Tidak hanya itu, ciri penderita stadium lebih tinggi, cenderung memiliki berat badan yang turun dan merasakan nyeri pada bagian panggul.

Cewek yang akrab disapa Tine ini menjelaskan, kanker ini menyerang bagian mulut rahim (serviks) yang letaknya di antara vagina dan liang rahim (uterus). Kondisi ini terjadi karena perubahan sel, yang sebelumnya normal menjadi abnormal (kanker).
sumber

read more

Inilah Kamera Super 50 Giga Pixel

Kamera yang bisa menghasilkan foto dengan detail luar biasa diperkenalkan oleh para pakar di Amerika Serikat.
Tipe awal kamera -yang diberi nama AWARE2- mampu mengambil gambar dengan resolusi hingga 50 gigapixel atau setara dengan 50.000 megapixel, kata para ahli dari gabungan tiga universitas di Amerika Serikat.
AWARE2 bekerja dengan menggambungkan 98 kamera kecil.
"Tiap-tiap kamera akan menangkap gambar secara individual dan kemudian prosesor di kamera akan menggambungkan gambar atau foto yang terekam," kata David Brady, ketua tim yang mengembanglan kamera super ini.
Brady menjelaskan detail dari objek yang difoto mungkin tak bisa dilihat dengan mata telanjang, namun bisa dilihat setelah foto dicetak.
Rata-rata kamera digital yang dijual di pasar saat ini bisa mengambil foto dengan resolusi antara delapan hingga 40 megapixel.
Pixel adalah 'titik-titik' data individual dan makin besar jumlah pixelnya makin bagus resolusi foto yang dihasilkan.
Tipe awal AWARE2 berukuran panjang 76 cm dengan lebar 51 cm, yang secara fisik jauh lebih besar dari kamera kebanyakan saat ini.
"Memang ukuran kamera yang kami kembangkan masih sangat besar karena komponen elektronik belum bisa dikecilkan dan kami juga perlu sistem pendingin khusus," kata Brady.
"Namun seiring dengan perkembangan teknologi, kami yakin kamera super ini nantinya akan seukuran kamera-kamera kecil seperti yang ada di pasar dewasa ini," tambahnya.
Besar kemungkinan teknologi yang dikembangkan tim ahli ini akan dimanfaatkan untuk pengintaian militer.(bbc)

read more

Kadal Ini Berwujud Seperti Spiderman

NAIROBI - Kadal Spiderman, mungkin itu julukan yang tepat untuk seekor kadal asal Taman Nasional Masai Mara di Kenya, yang memiliki warna tubuh unik.

Tak seperti rata-rata kadal yang memiliki warna abu-abu, kadal ini justru memiliki dua warna sekaligus, merah dan biru.
Cassio Lopez (38), fotografer asal Sao Paulo, Brasil, mengabadikan kadal unik ini. Berkat jepretan Lopez, pose kadal ini mirip dengan tokoh superhero ciptaan Marvel, Spiderman.
Lopez yang tengah berlibur bersama istrinya, Alessandra, tak sengaja melihat kadal itu tengah beristirahat di atas sebuah batu besar.
"Kami terpesona dengan warna kulitnya. Ini pertama kalinya kami melihat kadal jenis ini," kata Lopez seperti dilansir Daily Mail, Senin (2/7/2012).
Kadal ini dikenal sebagai jenis Kepala Datar Mwanza Agama. Kadal jenis ini asli Afrika, dan biasa tinggal berkelompok.
"Kadal itu kabur ke celah batu, setelah kami mengampil beberapa gambar. Saya pikir, kadal ini bahkan lebih pemalu dari Spiderman. Ia membawa keberuntungan, karena setelah itu kami melihat macan tutul yang kami cari," ungkap Lopez.

read more

Wow,Kecanduan Air Hingga Minum 20 Liter dalam Sehari

Inggris, Mengonsumsi air dalam jumlah cukup bisa membantu menjaga kesehatan seseorang. Tapi seorang perempuan di Inggris mengalami kecanduan minum air putih hingga mencapai 20,8 liter per hari.

Sasha Kennedy (26 tahun) harus membawa 1 botol besar air minum setiap kali ia bepergian dan ia hanya mampu tidur nyenyak selama 15 menit sampai 1 jam karena harus minum dan ke toilet
Setiap harinya Kennedy harus bolak balik ke kamar mandi hingga 40 kali dan ia harus berhenti dari pekerjaannya karena kecanduannya ini menurunkan kualitas bekerjanya.
Meskipun asupan air yang dikonsumsinya sudah melebihi anjuran dari para ahli yang hanya 3,5 liter per hari, namun ia mengatakan telah diperiksa oleh dokter dan tidak ada masalah kesehatan yang dimilikinya.
"Jika saya merasa mulut mulai kering maka saya harus memperbaikinya dengan minum air. Saya merasa haus sepanjang waktu dan harus selalu minum air, itu kebiasaan yang adiktif," ujar Kennedy, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (12/7/2012).
Ibu dari 2 orang anak ini mengungkapkan kebiasaan banyak minum ini mulai berkembang saat ia berusia 2 tahun yang mana orangtuanya mengomel agar ia banyak minum dan membawanya ke dokter.
Saat itu dokter tidak menemukan ada yang salah pada diri Kennedy, hingga saat usia 6 tahun ia mulai banyak mengonsumsi air minum dan sang ibu menempatkan kendi air besar di samping tempat tidurnya setiap malam.
Ketika sekolah ia membawa 1 botol air minum setiap harinya dan saat istirahat yang mana anak-anak lainnya bermain ia justru akan mendekati tempat minum dan bisa menghabiskan 6-12 liter air per hari.
Saat ia memasuki usia 20-an tahun, air yang dikonsumsi setiap harinya semakin bertambah dan mencapai 16 liter. Namun puncak dari kecanduan ini terjadi pada tahun 2007 yang mana ia bisa menghabiskan air sebanyak 20,8 liter per harinya.
"Terlalu banyaknya cairan yang masuk ke dalam tubuh atau over-hydrating dalam kasus yang ekstrem bisa berbahaya, meskipun hal ini sangat jarang terjadi," ujar konsultan gizi Dr Emma Derbyshire.
Air putih yang dikonsumsi berlebihan juga bisa menyebabkan keracunan air atau water intoxication, sehingga nutrisi lain dalam tubuh jadi terlarut yang mengakibatkan zat-zat ini tidak bisa bertugas dengan baik.
Air yang berlebihan ini juga bisa mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia. Pada kasus yang ekstrem bisa menyebabkan koma dan kematian.

read more

Resep Nasi Goreng Italia

Buat penggemar nasi goreng, boleh coba nasi goreng berbumbu Italia ini. Tambahan rempah Italia membuat aroma nasi goreng ini jadi sangat menggoda. Makin seru saat diadu dengan omelet yang lembut dan hangat. Dijamin maknyus!!

Bahan:
1 sdm mentega
20 g bawang Bombay, cincang
50 g paprika merah, potong kecil
50 g paprika hijau, potong kecil
100 g jamur kancing kalengan, iris tipis
3 sdm saus tomat botolan
1 sdm saus cabai botolan
1 sdt oregano kering
1/2 sdt basil kering
1 lembar bayleaf
1/2 sdt merica bubuk
1 sdt gula pasir
2 sdt garam
300 g nasi putih
Omelet, kocok rata:
2 butir telur ayam
1 sdm krim/susu cair
1/2 sdt merica bubuk
1sdt garam

Cara membuat:
-Tumis bawang Bombay hingga layu dan harum.
-Tambahkan paprika dan jamur,aduk hingga layu.
-Tambahkan bumbu lainnya,aduk hingga mendidih.
-Masukkan nasi,aduk hingga rata dan agak kering.
-Angkat, sajikan dengan omelet.

Omelet:
-Panaskan wajan dadar di atas api kecil, tuangkan telur.
-Aduk-aduk hingga agak bergumpal lau ratakan. Dengan spatula, lipat telur menjadi dua.
-Angkat, tutup dengan plastik lalu tekan-tekan hingga ujungnya berbentuk runcing.
(Untuk 2 orang)
Selamat Mencoba!

(detikfood)

read more