Beberapa Cara Terbaik dan Tercepat dalam Mengatasi Stress

Sehari-hari, mungkin akan selalu ada hal-hal yang membuat Anda stress. Mulai dari hal kecil atau hal sederhana, hingga hal yang sudah dalam skala besar. Kehidupan tidak jauh dari masalah, juga dari stress. Tapi jangan khawatir, ternyata ada saran dari kumpulan dokter hebat di berbagai benua yang memberikan tips instan mengatasi stress. Ini dia:

Bernafas
Cara paling cepat mengatasi stress yang menjerat pikiran Anda ialah dengan bernafas. Bernafas dengan perut merupakan cara instan membuat pikiran Anda menjadi lega atas problema yang sedang Anda hadapi. Tarik nafas secara perlahan, dan hembuskan. Biarkan proses ini berjalan selama beberapa menit. Ingat selalu ritual bernafas kapanpun Anda mengalami stress.

Beri Batasan
Jika stress Anda berasal dari orang lain, maka batasilah hal tersebut untuk jadi faktor mengapa pikiran Anda menjadi stress. Jangan biarkan pembicaraan atau perlakuan orang lain mengambil alih untuk mengendalikan pikiran Anda, lebih besar dibandingkan dengan kekuatan pikiran Anda sendiri. Mulai lah menyaring apa saja yang boleh masuk ke pikiran Anda dan membuatnya stress.

Konsumsi Multivitamin atau Suplemen
Stress karena kekurangan atau kelebihan hormon tertentu? Konsumsilah multivitamin atau suplemen yang mampu mengatasi hal tersebut. Tidak sulit mencari asupan untuk membuat Anda menghilangkan stress. Jika Anda ragu, mungkin Anda bisa kunjungi dokter dan mengonsultasikannya.

Berolahraga
Kegiatan menyenangkan ini ternyata tidak hanya dapat membuat tubuh sehat, namun juga dapat membantu Anda menghilangkan stress. Selain itu, tidur Anda pun bisa jadi lebih nyenyak. Sehingga di pagi hari Anda bisa bangun dan menjalani hari lebih baik tanpa stress.
Tambahan bagi Anda, jika biasanya Anda punya kebiasaan melampiaskan amarah saat stress, mungkin saatnya Anda beralih dari kebiasaan tersebut. Pilihlah olahraga yang dapat membantu melampiaskan stress dan kekesalan yang Anda alami. Selain tidak memakan korban, Anda bisa jadi lebih sehat bukan?

Dengarkan Musik Reggae
Sesuai yang dikatakan oleh Frank Lipman, ternyata musik dengan genre reggae mampu membuat Anda menjadi lebih tenang. Hal tersebut dikarenakan musik reggae mengalun sekitar 60 ketukan per menit, yang berarti sama kecepatannya dengan detak jantung yang melambat. Ini akan memberikan efek relaksasi bagi Anda.

Bermalas-malasan
Jauhilah rutinitas yang biasa Anda lakukan, dan luangkan suatu waktu untuk bermalas-malasan. Jangan merasa bersalah tentunya karena hal ini. Sebab, menurut Lillian Cheung dari Harvard School of Public Health, ketika Anda menjauh dari responsibilitas Anda, maka Anda bisa tetap bahagia sekaligus produktif. Tentunya dengan manfaat seperti itu, Anda bisa jauh dari kata stress.

read more

Trik Lebih Baik Memilih Mobil Bensin atau Mobil Diesel

Dalam beberapa kasus otomotif, memang mobil mesin diesel maupun mesin bensin, memiliki keuntungan dan kelemahan masing-masing. Kalau Anda menginginkan membeli sebuah mobil, Anda bisa memilihnya dengan mempertimbangkan kebutuhan dan penggunaan mobilnya.

Kelebihan mesin diesel terletak pada kemampuannya dalam mempertahankan diri dalam kondisi mesin yang panas. Jika dibandingkan mesin bensin, mesin diesel masih lebih baik. Dalam hal ini, sangat berguna untuk penghematan bahan bakar. Bisa diartikan juga, mesin solar masih lebih irit dari mesin bensin.

Mesin diesel lebih fleksibel dalam pengoperasian dan juga tenaganya lebih besar. Itulah juga yang menyebabkan mobil-mobil besar lebih memilih mesin diesel daripada mesin bensin. Sekarang, beralih ke mesin bensin. Memang seperti terlihat bahwa mesin diesel lebih unggul, tapi dalam beberapa poin mesin bensin pun juga memiliki keunggulan.

Mesin bensin memiliki bunyi mesin yang cukup halus dan juga getaran dari hasil putaran mesin, tidak terlalu keras. Penyebabnya adalah dari sektor pembakaran mesin diesel yang memiliki tekanan lebih tinggi jika dibandingkan dengan mesin bensin.

Kebanyakan mobil bermesin diesel memiliki bobot yang lebih besar dari mobil bermesin bensin. Memang, jika dilihat dari keperluan yang dibutuhkan mesin diesel, mesin ini membutuhkan daya tahan tinggi karena kompresi yang cukup besar dari pada mesin bensin.

Modal perawatan dan juga perbaikan mesin diesel cukup mahal. Sebagai contoh singkat, mesin diesel menggunakan sistem pengapian injeksi yang harus teliti dan presisi untuk merawat sekaligus memperbaikinya. Oleh karena itu juga, kebanyakan mobil bermesin diesel memiliki harga yang lumayan mahal.

read more

Tips Menikmati Liburan Kerja yang Singkat

Menikmati liburan setelah berkutat dengan setumpuk pekerjaan memang selalu dinanti-nanti oleh banyak pekerja. Makanya banyak yang bersuka cita ketika ada tanggal merah di ujung atau di awal hari, misalnya Hari Jumat atau Hari Senin. Walau terbilang singkat, tapi lumayan lah karena digabung Hari Sabtu dan Minggu. Menyambut hari libur itu, pasti di otak anda udah tersusun sejumlah rencana untuk mengisi liburan. Toh walau liburan singkat, bukan berarti anda nggak bisa bikin acara seru kan?

Agar anda bisa menikmati waktu liburan yang singkat, seperti halnya menikmati liburan panjang, buruan gebet deh tipsnya:

Optimalkan hari-hari sebelum libur

Menjelang hari libur, selesaikan semua tugas-tugas anda di kantor. Biar nggak terlalu kepikiran ama kerjaan saat libur, kalau bisa cicil sekalian pekerjaan untuk hari setelah libur. Lakukanlah pekerjaan tersulit untuk hari berikutnya. Menjelang pulang kantor sebelum liburan, sisihkan waktu selama 15 menit dan buatlah daftar pekerjaan yang harus diselesaikan saat anda kembali bekerja. Setelah selesai, segeralah beranjak dari kantor dan sambutlah hari libur tanpa beban.

Ciptakan liburan yang menyenangkan

Walau cuma singkat, bukan berarti anda nggak bisa bikin acara seru loh. Justru karena singkat, anda harus betul-betul menciptakan liburan yang menyenangkan sekaligus berkesan. Kalau bisa sih anda sudah merencanakannya sejak seminggu sebelumnya. Sehingga anda bisa mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik. Antara lain anda bisa merencanakan pergi ke luar kota, yang cukup dekat dengan kota anda tentu. Atau jalan-jalan di dalam kota juga bisa jadi pilihan anda. Misalnya ke tempat rekreasi, ke Mal, atau mengunjungi sahabat dan sanak family.

Lakukan kegiatan yang anda sukai

Kalau kocek anda terbatas, nggak perlu bete dulu. Anda masih bisa kok menikmati liburan. Bersenang-senang di rumah bisa juga jadi pilihan anda loh. Misalnya dengan memutar koleksi VCD terbaru anda. Biar lebih asyik lagi sediakan camilan kesukaan anda. Atau puaskan hobi anda memasak di rumah. Pilihlah resep andalan anda atau mungkin anda ingin mencoba resep-resep masakan baru? Berolahraga dan berkebun pun bisa menjadi alternatif liburan anda. Jadi meski di rumah, bukan halangan untuk menikmati liburan secara maksimal kan?

Jangan mikirin kerjaan

Libur is libur. So, biar anda enjoy, jangan kepikiran ama kerjaan selama liburan. Makanya jauhi benda-benda yang mengingatkan anda pada kerjaan, seperti komputer, agenda kerja, atau laptop. Lepaskan pikiran anda dari hal-hal yang memberatkan. Namanya juga liburan, pantes dong kalo anda mau santai-santai. Kerjaan itu urusan nanti kalo udah masuk kerja.

Merenung

Nikmatilah detik demi detik selama liburan. Resapi saat waktu terus merambat dan beranjak. Jangan merasa resah ketika waktu libur harus berakhir. Menjelang detik detik terakhir masa liburan, renungilah apa telah anda lakukan dan apa yang akan anda lakukan di masa depan. Meski berpikir dalam suasana yang sangat santai anda tetap bisa kok menyusun langkah anda untuk hari esok.

Ketika waktu liburan sudah benar-benar berakhir, anda dapat segera berangkat ke peraduan. Rasakan kepuasan anda selama liburan. Jika anda puas dalam menikmati liburan, pikiran dan tenaga anda terasa lebih fresh. Sehingga anda pun siap menyambut hari esok dengan segala kemungkinan dan tantangannya.

read more

Yamaha Scorpio Hitam 2007

Yamaha Scorpio 2007 Hitam

Double Disk

Koleksi Milik Sendiri

read more

Benarkah Manfaat Konsumsi Ikan Mampu Membantu Mencegah Kehilangan Pendengaran?

Banyak yang sudah tahu bahwa ikan merupakan makanan penuh nutrisi yang baik bagi tubuh. Tidak hanya otak yang merasakan manfaat dari konsumsi ikan, ternyata jantung juga. Orang yang rutin mengonsumsi ikan pun biasanya jauh dari kolesterol. Namun tahukah Anda, pada sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan sebuah manfaat baru dari ikan.

Dengan mengikuti 65,215 wanita, peneliti dari Birgham and Women's Hospital ternyata menemukan fakta kesehatan yang menakjubkan. Dari keseluruhan wanita yang diteliti, analisis meyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi ikan dua kali atau lebih dalam seminggu ternyata dapat mengurangi resiko kehilangan pendengaran hingga 20 persen. Hal itu jika dibandingkan dengan wanita lainnya yang hanya mengonsumsi ikan satu kali dalam sebulan atau kurang dari itu.

Ini membuktikan bahwa ikan ternyata memiliki manfaat bagi pendengaran Anda. Segala jenis ikan dirasa mampu membuat Anda kehilangan resiko pendengaran. Dengan segala nutrisi yang dikandungnya, khususnya omega-3, ikan akan membantu Anda menjaga alliran koklea dalam tubuh agar tetap terjaga dengan baik. Aliran ini merupakan aliran darah yang mengalir ke telinga dan membantunya untuk tetap berfungsi dengan baik.

Oleh sebab itu, untuk berjaga-jaga agar Anda tidak kehilangan pendengaran, maka rajinlah mengonsumsi segala jenis ikan. Selain menjauhkan tubuh dari kolesterol dan penyakit jantung, ikan akan membuat pendengaran Anda tetap optimal.

read more

Ingin Berhenti Kerja (Resign), Perhatikan Faktor Ini

Sering terjadi saat meniti karier, Anda menemukan banyak hal sebagai alasan untuk berhenti kerja. Sebelum benar-benar memutuskan hal tersebut, sebaiknya baca dan cermati dulu tujuh hal ini agar tidak menyesal kemudian hari.

1. Alasan

Apa yang menjadi penyebab sesungguhnya untuk berhenti bekerja? Apakah bosan atau bentrok dengan salah satu rekan kerja yang membuat Anda menyerah dan mencari yang lain? Atasan yang tidak bisa mengakomidir ide-ide Anda?

2. Tidak Ada Penyelesaian

Setelah menemukan alasan tersebut coba pertimbangkan kembali dengan deretan alasan tersebut apakah itu cukup layak untuk Anda memutuskan berhenti? Jika hanya alasan ketidakcocokan tentu saja itu tidak cukup pantas sebagai alasan berhenti.

3. Bukan Pekerjaan Impian

Benarkah ini bukan pekerjaan impian Anda? Anda menemukan peluang yang lain? Jika memang benar adanya, sungguh tepat jika Anda memutuskan berhenti. Namun jika ini adalah pekerjaan impian Anda dan Anda berhenti karena ketidakcocokan dengan rekan-rekan kantor. Sungguh, sudah tidak seharusnya Anda menyerah sedemikian mudah.

4. Peluang Lain

Jika Anda memiliki peluang lain, kesempatan yang bisa lebih meningkatkan kemampuan Anda di bidang yang disukai tersebut, resign bisa menjadi keputusan tepat. Siapa yang tidak menginginkan kemajuan dalam hidupnya. Apalagi jika berkaitan dengan karier.

5. Peluang di Sana

Namun sebelumnya yang harus menjadi pertimbangan Anda adalah bagaimana peluang Anda di sana. Jika perusahaan tersebut masih baru dan pekerjaan lama Anda sudah berdiri lama dan masih lebih bonafid, tentunya ada alasan lain yang membuat Anda memutuskan untuk berhenti.

6. Jangan Hanya Karena Gaji

Bisa jadi peluang baru ini masih sama berkutat di bidang yang Anda sukai, namun tidak memenuhi pertimbangan sebelumnya. Masih perusahaan baru apalagi jika Anda tahu, atasan yang memimpin pucuk perusahaan masih sedang merintis usahanya.

7. Senang Tantangan

Akan lain halnya jika Anda memang termasuk orang yang senang dengan tantangan. Dan buat Anda perusahaan sekarang sudah tidak ada tantangannya lagi. Sehingga ketika ada perusahaan baru yang sedang mau “naik”, membuat Anda tertarik bergabung dan melepas yang lama.

read more

Cara Membuat Tarikan Motor Makin Enteng

Motor dengan puntiran gas yang seret akan sangat melelahkan dan juga menjengkelkan. Terlebih lagi bagi Anda yang setiap hari harus berkendara jauh menuju tempat kerja atau sering terjebak macet di tengah jalan.

Motor dengan tarikan gas yang ringan tentu akan dapat sedikit mengurangi beban Anda tersebut. Membuat tarikan motor menjadi lebih ringan sebenarnya tidak sulit, Anda hanya perlu menyiapkan "tang" dan oli cair lalu ikuti langkah-langkah berikut.

Yang pertama harus dilakukan adalah membuka karburator kendaraan Anda, lalu lepas jarum skep dan peer di dalamnya. Untuk mengurangi berat puntiran gas motor Anda, potong peer skep. Dengan begitu, daya tendang yang dihasilkan oleh karburator akan berkurang. Tapi ingat! Saat memotong peer jangan lebih dari 3 ulir.

Setelah memotong peer, tarik pegas hingga mencapai panjang yang sama seperti sebelum dipotong. Jika Anda merasa sayang untuk memotong peer asli, silahkan menggunakan yang after market.

Selanjutnya, buka mangkuk grip gas. Di dalam mangkuk tersebut akan terlihat banyak kabel penghubung antara grip throttle dan karbu. Biasanya kabel-kabel tersebut akan berkarat karena terkena kotoran dan air hujan.

Oleskan oli (jangan menggunakan oli bekas) sedikit demi sedikit ke dalam kabel secukupnya. Seusai itu, gerakkan kabel naik turun agar pelumas tadi bisa masuk secara menyeluruh.

Lakukan pelumasan ini setiap enam bulan sekali agar kabel baja dan tali gas motor anda lebih awet.

read more